ABDOS

L'ABDO GAINAGE EST IL EFFICACE ? 

Le gainage abdos sollicite les muscles du tronc mais permet surtout de renforcer les muscles superficiels et profonds des abdominaux (grand droit, transverse, obliques). Il protège les disques intervertébraux en développant les muscles para lombaires et assure ainsi la tonicité du dos.

 

QUEL EXERCICE POUR UN ABDO GAINAGE REUSSI ?

La planche est le meilleur abdo exercice pour avoir des abdominaux bien dessinés, selon une étude de l'Université Harvard. En plus d'être un rare exercice à solliciter les muscles abdominaux pendant plus de 10 secondes, il prévient les risques de blessures (notamment au niveau des lombaires).

 

DES EQUIPEMENTS POUR VOUS AIDER

Vous ne savez pas quoi utiliser pour travailler vos exercices abdos  ? 

Poser vous la question sur ce que vous aimer faire comme exercice. Nous avons sélectionné pour vous des équipements qui répondent à vos besoins en fonction de votre niveau, de votre motivation ou de votre état d'esprit.

 

LE CRUNCH ABDO 

Vous avez l'habitude de la pratiquer en salle de sport. Avec notre roue a abdo ou ABDO ROLLER découvrez une nouvelle façon de travailler vos abdominaux sans trop de tension. 

L'abdo roller ne vise pas seulement au gainage mais permet par la même occasion de  développer également les muscles des bras et dorsaux.

Vous pouvez travailler de la même façon avec l'abdo disques.

 

LE HULA HOOPS 

Durant notre enfance nous l'avions toutes adoptées. Certaines sont restées fans et continuent de s'amuser et s'exercer avec, c'est quoi ? : Le HULA HOOPS. 

Pour toutes les femmes qui sont soucieuses d'avoir un ventre plat et qui voudraient  travailler leurs abdominaux en rythme : Optez pour notre hula hoop fitness.

Retrouvez votre joie d'antan quand vous étiez insouciante. Retrouvez confiance en vous et surtout amusez vous tout en faisant du sport avec notre KICK HULA HOOPS.

 

L'ANNEAU DE PILATES 

L'anneau de pilates n'est pas réservé uniquement aux adeptes de PILATES. Grâce à ce petit accessoire vous pourrez travailler vos muscles profonds. 

Tout le corps est sollicité, l'anneau de pilates vous permettra également un gainage parfait. 

Grâce à des exercices variés vous pourrez améliorer votre posture, gagner en équilibre et surtout renforcer vos muscules profonds. Les résultats se voient assez rapidement lorsque la pratique est quotidienne d'où le nom plus commun de MAGIC RING. 

 

LES BIENFAITS DES ABDOS 

✅ Renforcent les muscles profonds

✅ Massage des organes internes

✅ Stimulent la paroi intestinale

✅ Luttent contre les ballonnements et la constipation 

✅ Améliorent la mobilité et force des hanches, dos, fessiers

✅ Diminuent les douleurs dorsales

✅ Améliorent la posture et la coordination